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대전 보문산 트레일런대회 6:10 ktx 용산역 - 7:19 서대전역 - 택시 10분 오월드- 8시 트레일런대회시작 - 10시반 종료 - 311번 버스 대전역 - 태화장 점심 - 14:59 ktx 서울역 이 대회는 루게릭병을 앓고 있는 재국과 아버지가2026년 3월부터 90일간 (하루 50km 이상) LA에서 뉴욕까지 휠체어를 밀며 뛰어서 횡단하는회복희망 극한달리기를 후원하기 위한 대회로 개최.꼭 성공해서 재국가족에게 큰 희망이 되길 바랍니다 미국 대륙횡단에 도전하는 부자 👍 출발 피니쉬이 대회는 완주메달 대신 서예작품 순토로 기록된 동영상 클릭 👇https://maps.suunto.com/move/user740561852/684e1b9401561e197101c883 ..

북한산우이역->영봉604->백운대837->대성문->평창동상승1,214m, 15.3km, 4시간45분07초 소요날씨가 갑자기 더워져서 꽤 힘들었네요백운대는 2016 2022에 이은 3번째 등정 영봉604m 정상에서 보이는 오른쪽 인수봉811m 왼쪽 멀리는 만경대800m백운대837m는 인수봉 뒤에 가려져 있음 (살짝 보임)북한산의 다른 이름은 삼각산 (백운대 인수봉 만경대) 북한산정상 백운대837m 백운대에서 보이는 인수봉811m암벽등반객들이 여럿 보입니다볼때마다 무시무시하네요 순토로 기록된 동영상 👇 클릭https://maps.suunto.com/move/user740561852/683c060939a80513e13fe2c3 현우 남 님의 코스 달리기 시간 4:45'0715.3 ..

인왕산정상에서는 시내, 강남, 여의도까지 한눈에 👍남산에서는 시내, 강남 한쪽만 볼 수 있고강남쪽에서는 시내가 남산에 가려지죠 인왕산정상은 서대문역에서 1시간정도면 도착야간에 성곽조명이 있어서 핸드폰 손전등으로 충분모기 기피제와 생수 한 병정도의 준비물이면 OK항상 사람이 많아서 치안걱정 안해도 됨 오늘은 퇴근후 여의도-충정로역-안산-인왕산-서촌 코스 순토로 기록된 동영상 👇 클릭https://maps.suunto.com/move/user740561852/68248488e97ab92d676b9185

김포주위의 한강변을 뛰는 코스처음 뛰는 코스라 신청했는데일기예보가 심상치 않았죠예전의 기억으로 옷은 충분히 준비해서 입었습니다 역시 Start Finish 때만 해가 잠깐 보였고내내 강풍 비 진눈깨비 우박 천둥 번개까지.강풍에 몸이 휘청거리고 앞으로 안나가는 것이예전 2013 제주울트라때 폭풍속 대회가 생각났습니다(달리기인생 35년, 지금까지 딱 한번 중도포기했던 대회) 당시의 글 2013 제주국제울트라마라톤 (4.6~7, 토~일) 서쪽으로 해안도로를 따라 제주를 한바퀴돌아 다시 제주" data-og-host="rabbit-maori.tistory.com" data-og-source-url="https://rabbit-maori.tistory.com/16901250" data-og-url="https:..

통영 한산도 트레일런대회"한산섬 달 밝은 밤에 수루에 혼자 앉아"의 그 한산도임진왜란 당시 이순신장군 휘하의 삼도수군통제영한산대첩의 한산도에서 열리는 첫 트레일런대회 서울 🚌 4시간10분 -> 통영통영 여객선터미널 🚢 30분 -> 한산도 제승당선착장           제승당선착장 주차장에서 출발      제승당이순신장군를 모시는 사당이자 유적지, 관광지                              알바 30분하고 들어옴 9km 코스로 내려갔다가 다시 올라오느라 힘 빠짐지도입력 어플에서 코스이탈 알람이 안울려서 이상17km 9km 코스입력이 동시에 되어있는 바람에...ㅠ   순토로 기록된 동영상 클릭👇https://maps.suunto.com/move/user740561852/67f1eae14..

오늘의 코스(이 상승코스가 좋은 점은 주말에도 등산로가 한산)신림선 경전철 관악산역 출발 -> 700m 에서 우회전-> 장군봉 (412m) -> 삼성산 (481m) -> 서울대 계곡-> 관악산역 도착 11km, 2시간 3분 55초 소요, 상승 570m  순토로 기록된 동영상 클릭 👇https://maps.suunto.com/move/user740561852/67df8bd00b562d715ef2b2d4        삼성산 정상의 KT송신탑과개는 없는 노란색 개집 🐕‍🦺

오늘 한강 결빙 발표 관측이 시작된 1906년이후 1964.2.13.이어 두번째로 늦음가장 빨랐던 한강 결빙은 1934.12.4.그런데,한강 결빙이 없었던 해가 9차례나 있었네1960,1971,1972,1978,1988,1991,2006,2019,202160,70년대에는 언론에서 지구온난화 기사들은 없었나? 한강 결빙의 기준은한강대교 노량진쪽에서 2번째와 4번째 교각사이의100m 상류쪽 강표면에 남북으로 얼음띠가 관측될 경우오늘 오후에 뛰면서 찍은 사진

올해도 역시 첫 트레일런은 한양도성길 일주바람도 없고 날씨도 화창해서 신나게 달렸습니다영상3~5도, 바람없고, 구름없이 쨍쨍🌞 땀이💧💧반대방향으로 뛰는 주자들 십수명은 만났습니다서로 화이팅! 하며... 4개의 산을 각각 넘는 구간 기록으로 보면남대문->인왕산->창의문(자하문)까지 1시간 5분창의문->북악산(아직 우회)->경신고등학교까지 50분경신고등학교->낙산->동대문->장충체육관까지 40분장충체육관->남산->남대문 도착까지 1시간총 소요시간 3시간 34분 53초2023년 2번의 기록보다는 느렸지만 2024년 3번의 기록 모두 보다는 빨라서 위안    순토로 기록된 달린 코스 동영상 클릭 👇https://maps.suunto.com/move/user740561852/678b3c34dee7f2702..

만61세인 올해에는 173회 2,023km를 뛰었습니다트레일런대회 2개, 마라톤 풀코스 1회 (대구) 참가 작년 200회에 비해 173회로 뛰는 횟수가 줄었고11월중순~12월중순까지 1달간 심한 독감으로 휴식거리도 2,233km에서 2,023km로 210km 감소 1월 15회 170km2월 11회 123km3월 16회 200km4월 12회 181km (대구마라톤대회 풀코스)5월 17회 201km 6월 16회 202km7월 15회 170km (부산 송도 해안트레일런대회 13k)8월 18회 198km9월 13회 134km 10월 19회 221km (안동 화회마을 트레일런대회 12k)11월 11회 112km12월 10회 111km (독감으로 가장 적게 뛴 달) 2024년 173회 Total 2,023km 53..

내가 테니스🎾를 시작한 때는 1975년 중1때청운중학교 테니스부 (전문선수양성) 들어갔다가 수업없이 테니스만하는 선수부여서 한학기 훈련후 탈퇴이후 개인 레슨으로 지속하여 테니스인생을 지금까지...여러가지 사정으로 한동안 테니스 못하다가막내동생의 초대로 오랜만의 테니스그러고보니 테니스인생 50년째네 쩝... 노인테니스 ㅠ