Maori

오늘은 새로운 스타 탄생의 날 오데트 & 오딜 안수연 가장 낮은 군무 단원이 주역인 오데트 & 오딜을 맡음 국립발레단 역사상 두번째 아주 멋졌습니다 앞으로 더 기대됩니다 마곡 LG아트센터 오늘의 캐스팅

1월에 한양도성길 8번째 뛰고 오늘은 제 61세 생일날, 9번째 한양도성길 일주 9번 모두 남대문시작 남대문도착 몇일전 눈이 많이 와서 설경을 즐기며🏃‍♂️ 1월보다는 조금 빨라졌고, 눈길에 안넘어져서 다행 (이 코스 제 최고기록은 2021.3.21. 2시간59분35초) 한양도성길은 뛸때마다 감탄...대도시안에 이런 코스가👍 순토로 기록한 동영상 클릭👇 [남현우] [오후 4:20] https://maps.suunto.com/move/user740561852/65d98a90fe452423dccfdcf7

2달만의 트레일런 ⛰🏃‍♂️ 11월의 오른 무릎뼈인대 부상 2달간 평지 짧은 거리만 천천히 뛰며 회복 막바지 2일전 평지 15k 달리기에 큰 통증을 못느껴서 오늘은 8개월만에 8번째 한양도성길 한바퀴 (대도시안의 트레일코스는 축복입니다. 세계유일) 2023에도 첫 트레일런이 한양도성길 (1.7.土) 오늘은 부상재발에 조심하며 4시간안이 목표 미세먼지 많던 날씨가 오늘은 화창했습니다만 산길에는 아직 눈과 빙판길이 많아서 남산에서 한번 미끄러져 넘어졌네요 다행히 부상없이 가까스로 Sub4로 종료 북악산 1154계단을 오르면서 보이는 북한산능선 작년에 비해 달라진 코스는 없는데, 남산 국립극장쪽에서 올라가는 계단을 새로 만듬 654계단에서 671계단으로 17계단 증가 순토로 기록된 동영상 👇 클릭 [남현우] ..

작년(176회 1,889.7km)에 너무 적게 뛰어서 만60세가 된 올해에는 조금 더 힘내서 200회 2,233km를 뛰었습니다 트레일런대회 5개, 마라톤 풀코스 1회 참가 1월 13회 154.6k 2월 12회 133.8k (은평둘레길 트레일런대회 24k) 3월 19회 201.3k (삼성-관악산 트레일런대회 14k) 4월 21회 239k 5월 24회 258k (가장 많이 가장 멀리 뛴 달, 손녀출생) 6월 12회 146.2k (거제 24k, 군포수리산 16k 트런) 7월 19회 206.2k 8월 18회 186k 9월 15회 188.4k (Salomon Forest Force Run 23K) 10월 12회 177.4k (사천 노을 마라톤대회 풀코스) 11월 19회 200.1k 12월 16회 142k 202..

⛄ 크리스마스 여의도 한바퀴 🏃‍♂️ 순토 동영상 [남현우] [오전 11:31] https://maps.suunto.com/move/user740561852/6588e1b93b27853467d9c17a 현우 남 님의 달리기 시간 10.3 km 10.3 km, 1:21'33, 07'56 min/km, 764 kcal, 146 bpm maps.suunto.com

마리역 정은영 왕자역 김기완 (마린스키 김기민의 형)

제 막내동생이 달리기부상환자 치료를 위해 러너🏃‍♀️🏃‍♂️들의 달리기 성향을 분석하려고 본인이 직접 만들어 10일전에 출시한 안드로이드앱 2일전에는 아이폰 버젼도 나왔습니다 부지런하네, 이런 것도 만들고 👍😊 Google Play 스토어에서 검색하면 나옵니다 *** 시작 눌러서 분석해보니 제 성향은 PCEG 잠수타지 않는 것 외에는 다 맞네요. 저는 부상이라도 나가서 어울리고 응원가지 잠수는 제 인생에 한번도 없었는데, 앞으로 생길라나? 노인되면~

처음 가보는 사천시,삼천포 관광겸 마라톤대회 참가 하이에어 프로펠라비행기를 타려했으나 현재 운휴중 남부터미날에서 버스이용 남부터미날->사천->사천시청->삼천포터미날 대회가 열리는 사천시청에서 하차 (3시간50분 소요) 사천시청까지 갈 때 보인 냥이들 날씨가 갑자기 추워져서 얘들도 햇빛☀햇빛 사천시청 대회장 도착 코스는 시작과 끝의 각 3km를 제외하고는 거의 서쪽 바닷가도로라서 일몰까지 2시간가량은 바다노을을 즐기며 🏃‍♂️ 60대의 첫 풀코스 무사히 부상없이 골인 교통통제가 완벽하고 자원봉사자들이 열심히 박수치며 응원해주고 노을이 환상적인 멋진 대회였습니다 순토로 기록한 3D 코스동영상 👇 [남현우] [오후 8:43] https://maps.suunto.com/move/user740561852/6533..

한국 최고의 국제 말육상대회 코리아 컵 1,800m & 코리아 스프린트 1,200m 올해부터 외국말에 대한 출전비보조를 없애고 대신 상금을 크게 늘려 잘뛰는 말들의 출전을 유도 (코리아 컵 16억, 코리아 스프린트 14억) 상금 못타면 운송비등 손실이 크니 5위안에 들어야. 일본에서 강력한 4두, 홍콩에서 2두가 출전 일본 4마리가 컵과 스프린트 모두 1,2위 압도적 예상 사람육상레벨과 말육상레벨의 한일 수준차가 비슷 한국도 초중고에서 육상을 학교필수과목으로 해야... (학부모들 반대로 당분간은 꿈도 못꾸겠지요. ㅠㅠ) 체력이 좋아야 공부도 더 잘할 수 있는 건데. 코리아 스프린트 출전 15마리중 제가 찍은 4마리 1번과 6번이 일본말, 11번은 홍콩말 작년 스프린트 우승말 한국의 어마어마 6-13-1-..

거리15.52km 시간4:35:19 상승1293m 기온31도 손녀육아 돕느라 2달반만에 산을 뛰니 많이 힘들었네요. 순토시계로 기록한 코스 3D동영상 클릭👇 https://maps.suunto.com/move/user740561852/64fc108bdf4e312a4231b14d 백운대에는 등산객들이 길게 정체해있어서 패스 초반에 나무뿌리에 걸려 넘어졌네요. 2달반만이라 감이 떨어졌나? 다행이 평지였어서 큰 부상이 아님에 감사! 내리막 바위길였었으면 🚑 환갑넘으니 점점 뛰기 겁나서 조심조심