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관악산둘레길 31k코스와 삼성산과 관악산정상을 돌아오는 14k코스 두종목 31k둘레길코스는 2020년에 뛰어봐서 이번엔 14k정상코스에 출전 환갑지났으니 60대의 첫대회네요. 날씨가 영상 4~5도 바람막이만 입고 산뛰기에 좋은 온도 사진 안찍힌 분들 포함 20여명 출전 작은 대회가 좋아요! 낙성대공원에서 출발 삼성산까지 오르는 길은 뛰기 좋습니다. 등산객도 거의 없고 낙엽길도 폭신하고. 삼성산정상은 송신탑들 삼성산부터 관악산까지가 힘듭니다. 급한 경사의 바위길연속이라 위험해서 조심조심 멀리 관악산정상이 보입니다. 관악산정상 여기서부터는 올라오는 등산객들이 많아서 정체 다음에는 시계방향으로 뛰자고 대회장에게 건의 다행히 한번도 안넘어지고 피니쉬 알바한 것을 감안해도 14k는 아니고 16km 길이 험해서 제..

은평둘레길은 부분 부분은 뛰어봤는데, 시간이 맞아서 둘레길 전체를 뛰어보려고 출전 거의 격주로 대회를 여는 명품트레일런대회 시리즈 대회장 이태재님부부의 수고에 항상 감사하는 마음 매니아와 초보자들 소수참가, 포근한 대회들입니다. 이슬비도 내리고 초미세먼지가 나빴지만 50대 마지막 달리기대회를 신나게 뛰었습니다. 다음대회부터는 60대 장년부 ㅠㅠ 오전 8시 출발 15명참가 은평한옥마을 백련산 올라가며 보이는 뛰어온 독바위공원과 북한산쪽 안넘어지고 무사골인 목표였던 Sub4는 실패 4시간17분06초 몇군데 알바(길잃음)해서 24K보다 조금 더 뛰었군요.

미세먼지가 많은 날이었어도 뛰고 싶으면 나가야지 등산객도 별로 없었고 뛰는 사람은 한명도 못만남 충정로역->안산->인왕산->북악산(1154계단)->낙산->남산(654계단)->남대문까지 22.8km, 상승1,122m 인왕산에서 북악산으로 하산길 서울이 뿌옇네. 시내도 남산도 안보임 국립극장쪽 남산도성길 654계단

2022년에는 작년(178)과 비슷한 횟수(176)를 뛰었으나 작년(2,075km)보다 185km나 덜 뛰었군요. 재작년(2,744km)보다는 무려 854km나 덜 뛰었고. 내년 2월이면 만60세 환갑 점점 거리와 스피드가 줄고 있습니다. ㅠㅠ 노화실감 올해는 대회도 거제트레일50k 한번 참가가 유일 내년에는 좀 더 열심히 뛰자! 1월 13回 121.5k 2월 11回 108.8k 3월 12回 135.8k (작년은 3월이 가장 많이 멀리 뛴 달) 4월 15回 155.7k 5월 17回 201.1k 6월 14回 201k (거제트레일50k 참가) 7월 13回 140.1k 8월 16回 171.4k 9월 20回 190k (가장 많이 뛴 달) 10월 18回 212.9k (가장 멀리 뛴 달) 11월 15回 130.5k..

내가 발레리노가 될 가능성은 -100%니까 달리기로 꼬시기 작전 1탄 완주하면 꽃등심사주기 -> 1탄 성공 ㅍㅎㅎ 남대문출발 -> 남대문도착 (한양도성길코스) 홍난파 가옥 & 뒤에 보이는 인왕산 북한산 능선 (북악산 1120여계단 오르면서 보이는) 왼쪽부터 불광역근처 족두리봉-향로봉-비봉-사모바위-승가봉-문수봉-보현봉 성북동근처 경신고등학교 담벼락블럭이 한양도성위 이건 좀... 얼마후면 사라질 힐튼호텔 ㅠㅠ 1988.7월 약혼식했고, 1988.12.10. 결혼식후 첫날밤을 보낸 곳 한양도성길 한바퀴 삥~ 도착!!! 한양도성길 4산 4대문 4소문을 지나는 길 인왕산 북악산 낙산 남산 남대문 서대문 숙정문(북대문) 동대문 서소문 창의문(자하문) 혜화문 광희문 와!!!!! 만60세넘은 아내가 한번도 안쉬고 계..

저는 4번째 참가하는 거제도 트레일러닝대회 제가 제안해서 단체로 첫참가 100K - 김학윤(달의 회장), 서승우, 장영아 50K - 윤영란, 이하나(총무), 남혁우, 남현우 02시 출발 100k 서승우, 장영아, 김학윤 (이틀밤을 꼬박 새며 뛰는 주자들) 08시 출발 50k 남혁우(제 막내동생), 남현우, 윤영란, 이하나 북병산 정상에서의 전망 저녁부터의 빗줄기 빗속의 골인 12시간 07분 44초 13시간 제한시간내 가까스로. 빗줄기에 시내 나가기 번거로워 거제삼성호텔 Bar에서 꿀맛저녁

달리는 의사들 한양도성길 즐런 9시 출발전 왼쪽부터 고대구로병원 정형외과 서승우교수 삼성서울병원 마취과 김갑수교수 수원 성빈센트병원 응급의학과 장영아전문의 경북대병원 임상약리학과 윤영란교수 김학윤 정형외과원장 (달리는 의사들 회장) 저 일산 백병원 산부인과 고재환교수 남정형외과 남혁우박사 북악산 계단 1조 한바퀴후 뒷풀이 2차

2021년도 코로나로 대회들 거의 취소 소규모 트레일런 5대회만 출전 올해는 작년(2,744km)에 비해 많이 덜 뜀 1월 17回 206.1k (평택해오름길 트레일16k) 2월 14回 189.7k (인천대간 트레일24k) 3월 21回 255.6k (제일 많이 뛴 달, 무등산 트레일20k) 4월 17回 177.9k 5월 18回 210.5k (신시모도 트레일17k, 영하와 동반1위) 6월 18回 163.6k 7월 15回 141.7k 8월 15回 153.9k 9월 11回 129.8k 10월 10回 192.8k 11월 10回 149.7k (트랜스제주50 출전) 12월 12回 103.5k 2021年 178回 Total 2,074.8km 47,399 km(2020년까지) + 2,075 km(2021년) = 49,4..

4번째 한양도성길 일주 트레일런 4번 뛰어서 1번만 3시간내 달성 (올해 3월 21일) 오늘은 열심히 뛰었는데 아깝게 3시간 03분 56초 한양도성길은 인왕산-북악산-낙산-남산과 4개의 대문, 4개의 소문 또는 그 터를 지나는 서울 도심을 둘러싸고 있는 성곽길 코스 (20k) 인왕산 오르는 중간에서 뒤돌아보면~ 혜화문에서 낙산으로 오르는 중 남산 남쪽순환길입구의 653계단 성벽길 남대문 시작 - 남대문 도착

트랜스제주50 TransJeju50K 서귀포월드컵->영실->윗세오름->돈내코->서귀포월드컵 06시 출발 (제한시간13시간) 실제 52km, 상승+2420m 출발에서 윗세오름(1740m)까지 25km 긴 오르막 영실계곡의 절경으로 오르막의 힘듦이 반감됨 돈내코계곡으로의 내리막은 위험한 화산암길(nasty) 출발후와 도착전 8km씩은 뛰기 좋은 같은 길 도로통제 및 안내, 주로표시, 진행요원과 CP봉사자 진행깔끔, 친절, 산속에서 열심히 도와주셔서 감동!! 참가자에게 스탠다드 트윈 1박 5만원의 할인가격 제겐 업그레이드까지 해줘서 감사했던 숙소 지하사우나도 있어서 달리기후 찬물Cooling에 굿 1차 목표 : 부상없이 제한시간내 완주 2차 목표 : 10시간이내 1번 넘어지고 5번정도 발목이 돌아가며 휘청 다..